BBP Anti Cellulite
Problemzonen-Intensivgymnastik
Zu Beginn jeder Einheit steht ein viertelstündiges Aufwärmtraining, mit Koordination Seit 1993 bietet mein Studio Kompetenz in Sachen Fitness, Wohlbefinden, Aktivität und Stretching. Danach folgt effektives Ganzkörpertraining mit Elementen aus Bodystyling, Callanetics, Pilates und Stretching, mobilisierenden Hals-, Nacken- und Schulterübungen, Beckenbodenkräftigung sowie Osteoporosevorbeugung.
Es gilt Fett abbauen und Muskelmasse aufbauen. Je mehr Muskelmasse vorhanden ist, desto mehr Kalorien werden verbrannt, denn die Stoffwechselaktivität der Muskelzellen ist höher als die der Fettzellen. Schon nach wenigen Stunden macht sich eine persönliche Leistungssteigerung bemerkbar - und mit der passenden musikalischen Begleitung und Gleichgesinnten fällt das Training sowieso gleich viel leichter!
ZUMBA
Kombiniert Aerobic mit vorwiegend lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Jedes Lied erhält - passend persönlichen Termin zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil - eine eigene Choreografie. Die Musik und die Tanzschritte kommen aus den folgenden Stilen: Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Soca, Samba, Axé, Bauchtanz, Bhangra und Hip-Hop. Es wird darauf Wert gelegt, die Choreografien zu den einzelnen Liedern leicht erlernbar zu gestalten, um maximalen Spaß zu garantieren!
Zumba-toning: Wir trainieren noch effizienter bestimmte Muskelgruppen mit dem toning-stick, gefüllt mit Sand, um noch intensiver den Rhythmus zu fühlen!
Tanz mit!
Viele verschiedene Tanzrichtungen – Flamenco, Line Dance, Tango, Hip-Hop uvm. – mit leichten Coreographien zu speziell ausgesuchten Musikstücken.
Step-Aerobic
Fatburner und Ausdauertraining zu rhythmischer Musik, mit anschließendem Dehnen der Faszien.
Rücken-Fit
Sie können, unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Verfassung, mit für Sie angemessenen Übungen – immer unter Aufsicht eines ausgebildeten Trainers – beginnen, und den Schwierigkeitsgrad je nach Bedarf und Lust steigern. Es besteht keinerlei Leistungsdruck oder Erfolgszwang. Der Gradmesser ist nur die Freude an der Bewegung. Ebenso können die Übungen bei Rückenbeschwerden und eingeschränkter Bewegungsfreiheit jederzeit angepasst werden. Reichliche Dehnungsübungen runden die Stunde ab.
INDIAN Balance
Den Körper bewegen während die Seele ausruht!
Natives Yoga mit indianischem Ursprung - altes Wissen über den energetischen Fluss im Körper - vereint mit der modernen Bewegungslehre.
Traininginhalte: Stärkung der Muskulatur - Wirbelsäulentraining - Atmung und Fluss - Entspannung
vereinbaren.
Dein Körper und Du
Info 0664 4029100 P. Fröhlich